Звезды на ладони
Интервью знаменитостей
Реклама
Никак не можешь бросить курить? помогут тебе бросить курить раз и навсегда!

Не отказывайте себе в комфорте и уюте дома! по самым современным технологиям!

Зарядка с мячом

Этот мини-комплекс с мячом поможет проработать все группы мышц и поднять настроение во время зарядки.

Но сначала его нужно потерять! Плавно переходим из устойчивого исходного положения ноги врозь в стойку на левой ноге (правую отводим в сторону). Обрести при этом равновесие поможет мяч весом 1-2 кг (body ball). Он же поможет поупражняться и в координации движений: в момент отведения ноги в сторону, на выдохе, одновременно нужно поднять перед собой руки, удерживающие мяч, а затем вернуться в исходное положение (вдох). Сделайте по 12-14 подъемов каждой ногой.

Возьмите в руки мяч и поднимите его вверх, правая нога впереди. Почувствуйте, как при этом движении выравнивается спина. Сохраняя царственную осанку, плавно опустите левое колено вниз. Мяч во время приседания заведите за голову. Повторите упражнение по 12-14 раз для обеих ног.

Прочитать остальную часть записи »

Как выбрать одежду для фитнеса

Пилатес, йога, всевозможные танцевальные направления, бег, теннис… Каждый вид фитнеса предпологает свой стиль в одежде. Если понятие удобная одежда для фитнеса у вас ассоциируется со старыми растянутыми футболками и трениками, советуем в срочном порядке пересмотреть свои взгляды!

И довольно просто, если говорить об одежде, поскольку форма для подобных занятий должна быть максимально удобной и сделанной из натуральных тканей. Это могут быть свободные штаны длиной от колена и ниже, и непременно с заниженным шаговым швом — для большей свободы движений. А к ним в дуэт — майка или футболка. Обувь вам не понадобится, зато отлично подойдут носочки с резиновым «напылением» на подошве.

Пластика и грациозность восточных танцев подобны кошачьим. Но для достижения таких успехов вам придется много заниматься.

Прочитать остальную часть записи »

Nivea крем для кожи

Даже правильных черт лица и фигуры в сочетании с роскошными волосами и искусным маникюром не достаточно, чтобы женщину можно было назвать красивой, если ее кожа не выглядит здоровой и ухоженной.

Правильный уход за кожей является залогом красоты, поэтому при подборе косметических средств обязательно нужно ориентироваться на свой тип кожи и соблюдать 3 простых гигиенических процедуры 2 раза в день:

• очищение при помощи геля для умывания или очищающего молочка;
• освежение при помощи тоника;
• увлажнение и питание при помощи крема.

Прочитать остальную часть записи »

Чтобы беременность прошла хорошо

Чтобы беременность прошла хорошо

Я беременна, идет четвертый месяц. Мы с мужем очень обрадовались, когда узнали о моем положении. Но уже через несколько недель я поняла, что очень боюсь! Чего? Всего! Родов, того, что с ребеночком может быть что-то не так, за свое здоровье. Как мне избавиться от этих страхов?

Светлана М., г. Ровно

Дорогая, Светлана. Начну с того, что у вас все будет хорошо! Вы родите в срок здорового малыша, мальчика. Рассказываю это потому, что для вас лучше знать, сына или дочку носите. Теперь вы полностью сможете сосредоточиться на ребенке, выбрать ему имя, подобрать одежду на первое время. Это очень приятные хлопоты!

Прочитать остальную часть записи »

Как похудеть с помощью обертываний

Уменьшение веса путем оборачивания глиной
Существует легенда, рассказывающая о том, как одна известная художница, еще до знакомства с кистью, увлеченно занималась лепкой различных элементов декора. Работа ей нравилось, плохо было только одно – появились признаки обезвоживания, пересыхала кожа и происходила потеря веса. Девушке пришлось переквалифицироваться на художника, а свойства глины, способствующие удалению воды из организма, стали использовать в борьбе с излишним весом.

Прочитать остальную часть записи »